Manfaat Gurita untuk Tubuh Ternyata Luar Biasa!
Fakta-fakta manfaat gurita bagi kesehatan kita ternyata sangat banyak. Daripada lama yuk kita tambah wawasan dari artikel ini :
- Gurita, sangat rendah kalori. Satu porsi 3-ons gurita memiliki kurang dari 150 kalori dan lebih dari 25 gram protein. Gurita secara alami rendah lemak
- Kaya akan tinggi zat besi. Mineral ini merupakan pembawa oksigen dan mengangkut oksigen ke sel-sel, jaringan, organ-organ vital, dan pertumbuhan sel.
- Faktanya : Pria membutuhkan 8 miligram zat besi setiap hari, sementara wanita membutuhkan 18 miligram. Seporsi 3-ons gurita menawarkan lebih dari 8 miligram. Gurita mengandung banyak selenium. Mineral ini berperan dalam metabolisme protein selama proses pencernaan. Selenium juga bertindak sebagai antioksidan dengan membersihkan tubuh Anda dari radikal bebas yang dapat merusak jaringan seluler. Faktanya : Anda perlu 55 mikrogram selenium setiap hari. Seporsi 3-ons gurita mengandung sekitar 75 mikrogram selenium.
- Gurita melebihi kebutuhan harian akan vitamin B-12. Vitamin ini sangat penting untuk metabolisme, membuat sel-sel darah merah baru dan mendukung fungsi otak sehari-hari. Faktanya : Anda perlu 2,4 mikrogram vitamin B-12 setiap hari. Mengkonsumsi porsi 3-ons gurita untuk makan malam menawarkan lebih dari 30 mikrogram Vitamin B 12.
So, kamu udah tau banyak manfaat dari Gurita kan?
Nah, untuk variasi masakan gurita sendiri Takoyaki 48 punya menu original takoyaki yang endess banget loh. Recommend menu: Original Takoyaki Saus Kosho Japanese. Olahan bakso gurita yang dibakar sama saus lada hitam ala Jepang.
Nah, untuk variasi masakan gurita sendiri Takoyaki 48 punya menu original takoyaki yang endess banget loh. Recommend menu: Original Takoyaki Saus Kosho Japanese. Olahan bakso gurita yang dibakar sama saus lada hitam ala Jepang.